彩りブログ
2016年1月25日 月曜日
坐骨神経痛の痛みには！？
こんにちは。
院長の加藤です。
今日も寒いですね～・・・。
昨日は沖縄でも雪が降ったそうです。
そんな日は寒いに決まっていますよね。
ところで、皆様。
先日からお伝えしています、
腰痛の予防ストレッチやってみましたか？
先日お伝えしたように
「大腰筋」
は腰痛の発生に大きく関与します。
是非ともストレッチをして
腰痛、坐骨神経痛、しびれを
感じさせない体づくりをしていきましょう！
そして今日は
「しびれ」
に悩むあなたにストレッチをお伝えします。
お尻からももにかけてしびれがありませんか？
そんなあなた
「坐骨神経痛」の
ストレッチをして、しびれの緩和を
目指してみましょう！
1、まず脚を開いて座ります。
2、片方の足の裏を反対の膝に引き寄せます
3、そのまま前屈ししっかりと
腰部～臀部を伸ばします
＊痛みが、しびれが強い方、無理に行わない様に注意して下さい。
どうでしたか？
痛みは変わったでしょうか？
続けてやってみて下さいね。
腰痛、腰の痛みでお困りでしたら
刈谷市 彩り接骨院にいらして下さいね。
院長の加藤です。
今日も寒いですね～・・・。
昨日は沖縄でも雪が降ったそうです。
そんな日は寒いに決まっていますよね。
ところで、皆様。
先日からお伝えしています、
腰痛の予防ストレッチやってみましたか？
先日お伝えしたように
「大腰筋」
は腰痛の発生に大きく関与します。
是非ともストレッチをして
腰痛、坐骨神経痛、しびれを
感じさせない体づくりをしていきましょう！
そして今日は
「しびれ」
に悩むあなたにストレッチをお伝えします。
お尻からももにかけてしびれがありませんか？
そんなあなた
「坐骨神経痛」の
ストレッチをして、しびれの緩和を
目指してみましょう！
1、まず脚を開いて座ります。
2、片方の足の裏を反対の膝に引き寄せます
3、そのまま前屈ししっかりと
腰部～臀部を伸ばします
＊痛みが、しびれが強い方、無理に行わない様に注意して下さい。
どうでしたか？
痛みは変わったでしょうか？
続けてやってみて下さいね。
腰痛、腰の痛みでお困りでしたら
刈谷市 彩り接骨院にいらして下さいね。
投稿者 彩り接骨院
