彩り接骨院日記

彩りブログ

2016年7月21日木曜日

ストレスにご用心

こんにちは。
セラピストの田川です

梅雨があけて、本格的な夏の到来ですね。

こどもたちは、夏休み！！
熱中症には気を付けながら、身体を動かして元気に過ごしてほしいものです。

さて、今回はストレスについて。

みなさんは、日頃ストレスを感じる事はありますか？

ここ数年、原因不明による体調不良を訴える人が増えています。
心療内科を受診する人も増加の傾向にあり、
その原因の多くはストレスに起因するものだとも言われています。

でも、ストレスなんて誰もが感じるものですよね。

「もー！！◯◯がストレス！！」

と大声に出してスッキリできる人や
上手く気分を切り替えて、趣味などで
リフレッシュやリラックスできる人は大丈夫です。

でも、ストレスを心にとどめてしまう人は要注意。
そして、頑張りすぎてしまう、ストレスに無自覚な人が危険信号です。

ストレスは免疫機能を低下させ、さまざまな体調不良をひきおこします。
そして、一番つらいのは心が疲労してしまうことです。

身体の不調も心の不調も、無理をせずに早めに対策してくださいね。

彩り接骨院では、疲労回復整体やオイルを用いたリンパエステ（女性限定）
など、ストレスに対応したメニューも取り揃えています。

どうぞ、お身体と心の健康が気になったらご相談くださいね。

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2016年7月15日金曜日

夏の美肌対策

こんにちは、アシスタントの杉原です(^^♪

毎日暑い日が続いていますが
体調は崩されていないですか

今日は、夏の美肌対策について
少し書きたいと思います

夏と言えば日焼けですよね！

少しでも外に出れば日焼けしてしまいます。
外出時には日焼け止めをお忘れなく

日焼け対策はもちろん大切ですが
保湿が最も大切です！！！
この夏のお手入れが冬のお肌の状態を決めるのです！！
特に乾燥肌の方、この夏にしっかり保湿してみてください。
きっとこの冬は去年よりしっとりしているはずです

夏にオススメなのが化粧水を冷蔵庫に保管する事です

肌につけたとき、冷たくて気持ちいいですよ

さらに肌荒れが気になる方！！
リンパの流れは滞っていませんか？
特に肩凝りをお持ちの方気を付けて下さい

リンパの流れが滞る事で
肌荒れが起こるとも言われています。

気になる方はぜひ一度、
彩り接骨院に足を運んでみて下さい！

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2016年7月12日火曜日

水分補給

セラピストの田川です。

毎日暑いですね

汗をたくさんかくこの季節。
脱水症状にならないよう、意識して
水分補給を心掛けましょう！！

人間は身体の約６０％が水分でできていると言われています。
みなさん、水分補給はどうしていますか？
１日に必要な水分量は、１．５ℓ～２ℓ（体格による個人差あり）です。

汗をたくさんかくようなシーンでは、汗とともに失われる塩分等
ミネラルを補給したいので、スポーツドリンクがおすすめです

ただし、スポーツドリンクには同時に糖分もたくさん含まれていますので、
飲み過ぎには注意が必要です。

コーヒーや緑茶などは、そのもの自体にカロリーはありませんが、
カフェインが多く含まれるので、利尿効果があるので
こちらも飲み過ぎには注意が必要です。

最も、体内への水分吸収率が良いのは

一説によると「常温の水」だそうです。

先日、ある患者様が

「私、水分補給が苦手なの。」

とおっしゃられました。

よく話を聞いてみると、

「水分補給＝お水を一気に飲む事」

だと思っているようでした。

大切なのは、コップ１杯づつのこまめな水分補給です。
一気にお水をがぶがぶ飲んでも、吸収されないうえ
胃液が薄まって消化機能もおちてしまいます。
身体の水分が失われると、血液やリンパの流れが悪くなり
血管に負担がかかったり、むくみなどの原因にもつばがります。

身体をスッキリさせるためにも
少しづつこまめな水分補給を心掛けましょうね。

彩り接骨院では、アロマオイルを使った
全身のリンパエステも行っています。
むくみやすい方や、セルライトが気になる方もぜひ一度ご相談くださいませ。
身体がスッキリしますよ！

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2016年7月 2日土曜日