彩りブログ
2016年1月25日 月曜日
坐骨神経痛の痛みには！？
こんにちは。
院長の加藤です。
今日も寒いですね～・・・。
昨日は沖縄でも雪が降ったそうです。
そんな日は寒いに決まっていますよね。
ところで、皆様。
先日からお伝えしています、
腰痛の予防ストレッチやってみましたか？
先日お伝えしたように
「大腰筋」
は腰痛の発生に大きく関与します。
是非ともストレッチをして
腰痛、坐骨神経痛、しびれを
感じさせない体づくりをしていきましょう！
そして今日は
「しびれ」
に悩むあなたにストレッチをお伝えします。
お尻からももにかけてしびれがありませんか？
そんなあなた
「坐骨神経痛」の
ストレッチをして、しびれの緩和を
目指してみましょう！
1、まず脚を開いて座ります。
2、片方の足の裏を反対の膝に引き寄せます
3、そのまま前屈ししっかりと
腰部～臀部を伸ばします
＊痛みが、しびれが強い方、無理に行わない様に注意して下さい。
どうでしたか？
痛みは変わったでしょうか？
続けてやってみて下さいね。
腰痛、腰の痛みでお困りでしたら
刈谷市 彩り接骨院にいらして下さいね。
院長の加藤です。
今日も寒いですね～・・・。
昨日は沖縄でも雪が降ったそうです。
そんな日は寒いに決まっていますよね。
ところで、皆様。
先日からお伝えしています、
腰痛の予防ストレッチやってみましたか？
先日お伝えしたように
「大腰筋」
は腰痛の発生に大きく関与します。
是非ともストレッチをして
腰痛、坐骨神経痛、しびれを
感じさせない体づくりをしていきましょう！
そして今日は
「しびれ」
に悩むあなたにストレッチをお伝えします。
お尻からももにかけてしびれがありませんか？
そんなあなた
「坐骨神経痛」の
ストレッチをして、しびれの緩和を
目指してみましょう！
1、まず脚を開いて座ります。
2、片方の足の裏を反対の膝に引き寄せます
3、そのまま前屈ししっかりと
腰部～臀部を伸ばします
＊痛みが、しびれが強い方、無理に行わない様に注意して下さい。
どうでしたか？
痛みは変わったでしょうか？
続けてやってみて下さいね。
腰痛、腰の痛みでお困りでしたら
刈谷市 彩り接骨院にいらして下さいね。
投稿者 彩り接骨院 | 記事URL
2016年1月21日 木曜日
座る機会の多い方に効く腰痛ストレッチ！？
こんにちは。
院長の加藤です。
昨日は大雪で大変でしたね・・・。
ちゃんと出勤できましたか？
交通渋滞、遅延などで大変でしたでしょう？
長時間の運転で腰が痛いとご来院される方が
非常に多くなりました。
当院も、トラックの運転手さん、タクシーの運転手さん、
サラリーマンの営業の方・・・。
腰痛に悩む方は多いのです。
そんな座る機会が多いあなたに必見！！
次の腰痛ストレッチをして頂くだけで
痛みが回避できてしまうんです。
さあ、腰痛でお悩みのあなた。
今すぐやってみましょう！
腰痛の原因となっている筋肉
それは・・・。
「大腰筋」 です。
大腰筋は股関節を曲げる筋肉です。
お辞儀をしたり、階段を昇る時にももを
持ち上げますよね。
それらは大腰筋が行っているんですよ。
特に長時間座る事で筋肉が短縮し
立とうと脚を伸ばしたとたん・・・。
「グキッッッ！！」て方も多いのでは？
そうならないために今日からストレッチを開始しましょう！
やり方は
1、ベットや台の上に足をのせます。
2、手を前方に付きます
3、地面に接地している方の足を前に出し
膝を曲げます。
4、台の上の方の脚の膝を伸ばします。
5、股関節前面が伸びる様、腰を落とします。
＊注意 腰は決して反らさないで下さい！
あくまで股関節前面を反らします！
やり方がわからないのどご不明な点がございましたら
すぐにご一報ください。
しびれでお悩みの方刈谷市 彩り接骨院に
ご連絡下さい。
院長の加藤です。
昨日は大雪で大変でしたね・・・。
ちゃんと出勤できましたか？
交通渋滞、遅延などで大変でしたでしょう？
長時間の運転で腰が痛いとご来院される方が
非常に多くなりました。
当院も、トラックの運転手さん、タクシーの運転手さん、
サラリーマンの営業の方・・・。
腰痛に悩む方は多いのです。
そんな座る機会が多いあなたに必見！！
次の腰痛ストレッチをして頂くだけで
痛みが回避できてしまうんです。
さあ、腰痛でお悩みのあなた。
今すぐやってみましょう！
腰痛の原因となっている筋肉
それは・・・。
「大腰筋」 です。
大腰筋は股関節を曲げる筋肉です。
お辞儀をしたり、階段を昇る時にももを
持ち上げますよね。
それらは大腰筋が行っているんですよ。
特に長時間座る事で筋肉が短縮し
立とうと脚を伸ばしたとたん・・・。
「グキッッッ！！」て方も多いのでは？
そうならないために今日からストレッチを開始しましょう！
やり方は
1、ベットや台の上に足をのせます。
2、手を前方に付きます
3、地面に接地している方の足を前に出し
膝を曲げます。
4、台の上の方の脚の膝を伸ばします。
5、股関節前面が伸びる様、腰を落とします。
＊注意 腰は決して反らさないで下さい！
あくまで股関節前面を反らします！
やり方がわからないのどご不明な点がございましたら
すぐにご一報ください。
しびれでお悩みの方刈谷市 彩り接骨院に
ご連絡下さい。
投稿者 彩り接骨院 | 記事URL
2016年1月19日 火曜日
あれ！？おかしいなこのしびれ・・・。
こんにちは
院長の加藤です。
今日も寒いですね・・・。
背中がちじこまって姿勢が悪くなりますよね。
今日お見えになられた患者様は
ももの裏から足にかけてひどくしびれる状態でした。
話を聞くと長時間の運転で普段から腰痛がひどいとの事。
最近特に腰痛がひどくなり足にしびれが出てきた様子。
ビリビリ電気が走るような痛みがあり
我慢出来ずに来院されたとの事です。
思い当るところありませんか？
お尻のあたりがしびれる
足にかけてしびれがある
長時間歩くと休まないと歩けない
ゴルフスイング後背中を反らすとに特にしびれる
思い当るあなた。
「坐骨神経痛」の症状が出ていますよ。
原因は様々ですが、椎間板の脱出や
脊柱管の狭窄、坐骨神経の圧迫が予想されます。
坐骨神経痛をほっておくと麻痺や歩行障害が出る
可能性があります。
腰痛、坐骨神経痛かなって思われたら、
刈谷市 彩り接骨院にご相談下さい。
院長の加藤です。
今日も寒いですね・・・。
背中がちじこまって姿勢が悪くなりますよね。
今日お見えになられた患者様は
ももの裏から足にかけてひどくしびれる状態でした。
話を聞くと長時間の運転で普段から腰痛がひどいとの事。
最近特に腰痛がひどくなり足にしびれが出てきた様子。
ビリビリ電気が走るような痛みがあり
我慢出来ずに来院されたとの事です。
思い当るところありませんか？
お尻のあたりがしびれる
足にかけてしびれがある
長時間歩くと休まないと歩けない
ゴルフスイング後背中を反らすとに特にしびれる
思い当るあなた。
「坐骨神経痛」の症状が出ていますよ。
原因は様々ですが、椎間板の脱出や
脊柱管の狭窄、坐骨神経の圧迫が予想されます。
坐骨神経痛をほっておくと麻痺や歩行障害が出る
可能性があります。
腰痛、坐骨神経痛かなって思われたら、
刈谷市 彩り接骨院にご相談下さい。
投稿者 彩り接骨院 | 記事URL
2016年1月18日 月曜日
これってもしかして五十肩！？
こんにちは。
院長の加藤です。
寒いですね！
今日は関東の方も大雪で大変でしたね～(>_<)
水曜日までまで寒いようですよ・・・。
やっと冬らしくなって来ましたね～！
ウィンタースポーツを待っていたあなたお待たせしました！
それはそうと、こんな経験ありませんか？
頭を洗おうとすると肩が痛いくて上がらない・・・。
エプロンの紐を結ぶと肩がうずく・・・。
ボール投げの動作が痛くて出来ない・・・。
１つでも当てはまったあなた。
「五十肩」の危険がありますよ。
五十肩解消、
肩こり解消の運動を
お伝えしておきますね。
是非やってみて下さいね
1、脇を体にぴったりくっつけて肘を９０度曲げます。
2、身体から腕が離れない様に上腕を軸に外側に孤を描きます。
3、湯船の中で水圧を加えながら負荷をかけます。
（注意）無理のない程度で行って下さい
＊外への広がりが多くなればなるほど予防に効果的です
肩の痛み、五十肩の痛みなど、異変に気付いたら刈谷市 彩り接骨院にご相談下さい。
院長の加藤です。
寒いですね！
今日は関東の方も大雪で大変でしたね～(>_<)
水曜日までまで寒いようですよ・・・。
やっと冬らしくなって来ましたね～！
ウィンタースポーツを待っていたあなたお待たせしました！
それはそうと、こんな経験ありませんか？
頭を洗おうとすると肩が痛いくて上がらない・・・。
エプロンの紐を結ぶと肩がうずく・・・。
ボール投げの動作が痛くて出来ない・・・。
１つでも当てはまったあなた。
「五十肩」の危険がありますよ。
五十肩解消、
肩こり解消の運動を
お伝えしておきますね。
是非やってみて下さいね
1、脇を体にぴったりくっつけて肘を９０度曲げます。
2、身体から腕が離れない様に上腕を軸に外側に孤を描きます。
3、湯船の中で水圧を加えながら負荷をかけます。
（注意）無理のない程度で行って下さい
＊外への広がりが多くなればなるほど予防に効果的です
肩の痛み、五十肩の痛みなど、異変に気付いたら刈谷市 彩り接骨院にご相談下さい。
投稿者 彩り接骨院 | 記事URL
2016年1月16日 土曜日
腰痛のストレッチ！？
こんにちは。
院長の加藤です。
寒くなって来ましたね・・・。
来週は寒波が訪れるそうです。
平野部でも雪が降りそうですね・・・。
最近寒さのせいか！？
腰が痛むという方が多くなりました。
身体が硬い・・・。
なんて方も多いのでは・・・？
試しに膝を伸ばして前屈して下さい。
指が床に着きますか？
着かないあなた。
床と何センチ空いてますか？
この距離が 「ＦＦＤ」と言います。
フロワー・フィンガー・ディスタンスの略です。
身体の硬さを示す指標になります。
かなりの距離があるあなた！
早速ストレッチをして下さい。
身体の硬さは腰痛を引き起こします。
もものうらのストレッチをして腰痛の予防を
心掛けましょう！
＜ストレッチ方法＞
1、椅子や台の上に踵を付けます
2、つま先を持ち上げます
3、膝を伸ばし前屈します
どうですか？
ももうらが突っ張って来ましたか？
しっかり伸びているなら大丈夫です。
膝が曲がるあなた。
硬いですよ！！
私は激痛・・・(*_*)
とはいえ、私も硬い・・・。（笑）
腰痛でお悩みでしたら、刈谷市 彩り接骨院
にご相談下さい。
院長の加藤です。
寒くなって来ましたね・・・。
来週は寒波が訪れるそうです。
平野部でも雪が降りそうですね・・・。
最近寒さのせいか！？
腰が痛むという方が多くなりました。
身体が硬い・・・。
なんて方も多いのでは・・・？
試しに膝を伸ばして前屈して下さい。
指が床に着きますか？
着かないあなた。
床と何センチ空いてますか？
この距離が 「ＦＦＤ」と言います。
フロワー・フィンガー・ディスタンスの略です。
身体の硬さを示す指標になります。
かなりの距離があるあなた！
早速ストレッチをして下さい。
身体の硬さは腰痛を引き起こします。
もものうらのストレッチをして腰痛の予防を
心掛けましょう！
＜ストレッチ方法＞
1、椅子や台の上に踵を付けます
2、つま先を持ち上げます
3、膝を伸ばし前屈します
どうですか？
ももうらが突っ張って来ましたか？
しっかり伸びているなら大丈夫です。
膝が曲がるあなた。
硬いですよ！！
私は激痛・・・(*_*)
とはいえ、私も硬い・・・。（笑）
腰痛でお悩みでしたら、刈谷市 彩り接骨院
にご相談下さい。
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